兒童睡眠障礙的癥狀是什么？兒童睡眠障礙怎么治療？

　　兒童睡眠障礙多是由于軀體疾病、饑餓、口渴或過飽、養育方式不當、睡眠習慣不良、精神因素和環境等因素，使得夜間睡眠多次中斷，兒童被迫多次醒來而縮短了睡眠時間。少數兒童是因入睡困難或環境因素干擾而無法保證足夠睡眠時間。另外，有人認為經常俯臥位姿勢睡覺和枕頭過高也是兒童睡眠障礙的引發因素。

　　

　　兒童睡眠障礙如果不給予有效的治療，長年下去，就會造成嚴重的后果，出現一系列的病理性改變。兒童睡眠障礙可能隨年齡增長成為成人之后睡眠障礙(以失眠癥為主)的主要發生因素。即使是在兒童期，睡眠障礙的負面影響也會使孩子容易產生焦慮不安、注意力不集中、脾氣暴躁和品行障礙等.

　　兒童睡眠障礙是由睡眠時間不足及一系列相關癥狀構成，主要有以下三種睡眠障礙。

　　1、睡眠不安和入睡困難：多見于嬰幼兒，睡眠時經常翻動，肢體跳動，反復搖頭，哭鬧，磨牙，講夢話等。有的不愿上床睡，要抱著走動，或是遲遲不能入睡、淺睡或早醒。

　　2、夜驚：常見于2～5歲兒童，一般在入睡后半小時左右發作，表現為突然驚叫、哭鬧、驚恐表情、手足亂動、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大等，腦電圖出現覺醒的a節律，每次夜驚發作可持續l～10分鐘，發作后再入睡，醒后完全遺忘，一般隨著年齡增長，夜驚可自行消失。

　　3、夢行癥：該類型較為常見，往往伴有夜間遺尿，部分患兒有家族遺傳史，主要表現為反復出現在入睡后1/2～2小時熟睡中突然坐起或下床活動，意識朦朧不清，東撫西摸，徘徊走路或做些游戲的動作，此時不易喚醒，大約數分鐘或半小時后又可安靜入睡，事后完全遺忘。

　　睡眠質量的好壞直接影響著孩子身體和大腦的發育。良好的作息習慣和睡眠衛生能夠促進大腦正常發育并得到充分休息，預防兒童睡眠障礙。
　　1、幫孩子放寬心。排除了生理和身體上的因素，父母們就要盡量避免那些可能引發夜驚癥的事情發生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時，以講故事、做游戲的方式，對孩子進行有針對性的心理疏導，讓他們解除焦慮、放松身心，培養他們呢堅強的意志、開朗的性格。
　　2、白天適度增加孩子的運動量。運動不僅可以增強體質，還能促進腦神經遞質的平衡，而且孩子白天的活動多了，晚上也容易睡得深，提高睡眠質量。
　　3、糾正白天打瞌睡的習慣。白天常常打瞌睡的兒童，夜間睡眠時間會縮短，這是由于紊亂而片段化的睡眠反復覺醒而打斷睡眠，易引起夜間睡眠不安、睡眠時間不足。所以，對白天經常打瞌睡的兒童要尋找原因，采取對策加以糾正。

　　懷疑有睡眠障礙的兒童首先要檢查有無鼻炎、鼻息肉、扁桃體炎及扁桃體肥大等病史和體征，以便及時治療與處理。此外還應做腦電圖、微量元素檢測等。

　　兒童睡眠障礙飲食上宜選擇清淡易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜水果和富含蛋白質的食物，尤其是需要適當的多吃一些禽蛋和肉類、乳制品、大豆類的食物。睡前避免吃過多的油膩食物和膨化油炸食品。